HEALTH

年齢を重ねることによって基礎代謝は徐々に低下しますが、定期的な運動によって、筋力を維持、血行を促して全身の調子を整えることができます。肥満や生活習慣病の予防につながり、体力を維持することで健康不安を感じないで過ごすことができます。

特に肥満は日々の積み重ね、食事によるカロリーの取りすぎ、運動不足が主な原因です。長年の生活習慣で、結果的に「肥満」が蓄積されたことを考えると、そう簡単に習慣を変えることは難しいようです。また意を決して、食事コントロール、運動を短期間に実行し、ある程度の成果が見えると、中止してしまうケースも多く、結果的にさらにリバウンド肥満に陥りやすくなります。

健康維持のためのトレーニングでは、健康的な生活ができるための筋肉の量を獲得することを目標としており、個々の弱い部分の筋力トレーニングを中心に行います。 筋肉量が確保されると、それ以上無理に筋肉をつける事は考えず、維持するようアドバイスを行います。