HEAL

運動をすることで脳から「幸せ」を感じる「セロトニン」が分泌されます。この「幸せホルモン」のセロトニンを増やす効果が高いといわれているのが短時間かつ定期的に行う運動です。

【脳の活性化】
運動により脳の血流が良くなり、思考力や記憶力も高まります。

【気分転換｝
運動に集中することで、気分転換になります。

【満足感や達成感】
運動を続けることで満足感や達成感が得られ自信につながります。

癒しを目的としたトレーニングは、心身の負担になり過ぎない短時間運動を推奨しています。辛く時間が長い運動は癒しを求める上では逆効果となります。適度な筋力を使い脳に刺激を与え、また、筋肉を適度に伸張するストレッチのアプローチを行うことでリラックス効果を狙います。